Nincs semmi kellemes a szakításban. Még akkor is, ha mindketten úgy gondoltátok, hogy ez most a legjobb döntés, rengeteg negatív érzés kavarog bennetek. A minimális változás, ami a hétköznapokban bekövetkezik, már önmagában is nehezen kezelhető – és ez még a “jó” szakításoknál van így. A rosszak pedig, hát, egyszerűen rosszak. Érezheted magad megbántva, dühösen, szomorúan, bűntudatosan és zavartan. Akármilyen okok vezettek is a szakításhoz, fontos, hogy megfelelően kezeld azt, hogy visszatérhess a normális életedhez.

Fogadd el, hogy időbe telik, mire mindent tisztázol. Minél több időt adsz magadnak, annál jobb lesz. Ugyanakkor nem húzhatod az időt végtelenségig. Össze kell szedned magad és végig kell menned ezen a folyamaton. Adj magadnak egy kis időt egyedül lenni, és ne légy kapcsolatban a volt pároddal. Mindkettőtöknek időre és térre van szüksége, hogy feldolgozza a történteket. Sokkal egyszerűbb lesz, ha nem zaklatjátok egymást.

Ha szomorúnak vagy depressziósnak érzed magad, kérj segítséget. Ez lehet olyan egyszerű, mint egy megbízható baráttal vagy családtaggal beszélgetni. Ha komolyabb a depresszió, akkor érdemes terápiára menni. Fontos komolyan venni ezt az állapotot, mert a szakítás miatti depresszió más területeken is problémákat okozhat az életedben. Tehát, a szomorúság legyőzése legyen az első prioritásod.

Amikor jobban érzed magad (és csak akkor), döntést kell hoznod. El kell döntened, hogy vissza akarod-e kapni a volt párodat, vagy tovább akarsz lépni. Tovább lépni könnyebb lehet, de győződj meg róla, hogy valóban ezt akarod-e. Nincsenek rosszabb dolgok, mint egész életedben azon gondolkodni, “mi lett volna, ha”. Tehát, ha van egy halvány gondolatod arra, hogy esetleg megpróbálnád újra a kapcsolatot, akkor érdemes ezt megpróbálni.

Tudtad, hogy a kapcsolatok túlnyomó többsége megmenthető? Ez igaz, de van egy bökkenő. Egy működő tervet kell követned, és hajlandónak kell lenned bármit megtenni. Már elvágtad a kapcsolatot a voltoddal, tehát ez a lépés már megvan, de van még hova fejlődni.

A következő lépés, hogy megtaláld a szakításhoz vezető problémák gyökerét. Ez a lépés általában nehezebb, mint az emberek gondolnák. Azért, mert könnyen látjuk a felszíni problémákat, de ez nem elég. Ha nem találod meg a probléma gyökerét, akkor nem tudod megoldani… és ez ismételt szakításhoz vezethet. Szánj időt a gondolkodásra. Amikor ismered az igazi problémát, elkezdhetsz megoldásokat keresni.

Photo by Hutomo Abrianto on Unsplash